サワラは大きさによって呼び名が変わる出世魚。魚編に春と書く字の通り、春が旬の魚ですが、実は種類や地域によって旬が異なります。関西では3月～5月が旬とされていますが、関東では脂がのった冬が旬とされ、12月～2月が食べごろです。関東では冬のサワラを「寒鰆」とも呼び珍重しています。サワラは傷みやすいため切り身で買うときは、身に透明感があり割れていないものがおすすめ。また、血合い部分が鮮やかな色をしているものが新鮮な証拠です。
鰆ホイル焼き
サワラのソテー あさりとニンニクのソース
岩手県産サワラと彩り野菜のマリネ
サワラの蒸し寿司
鰆のメキシカンフリットのトルティーヤ
さわらのムニエル ～きのこソースがけ～
さごしのフィッシュカツ
サワラの蒸し寿司
鰆の幽庵天 タルタル添え
鰆の野菜巻き～きのこあんかけで～
サワラの西京焼
サワラの南蛮漬け
サワラのたたき
サワラのソテー ナッツとスパイスのソース
サワラの醤油煮込み弁当
サワラの揚げ浸し
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